Domowe Batoniki Musli Bez Pieczenia
Proste i szybkie batoniki musli z płatków owsianych i miodu, idealne do lunchboxa. Bez pieczenia, pełne energii.
- Prep Time: 15 minut
- Cook Time: 0 minut
- Total Time: 1 godzina 15 minut
- Yield: 8-10 batoników 1x
- Category: Przekąski
- Method: Bez pieczenia
- Cuisine: Uniwersalna
- Diet: Vegetarian
Ingredients
Scale
- 2 szklanki płatków owsianych
- 1/2 szklanki masła orzechowego
- 1/3 szklanki miodu
- 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
- 1/4 szklanki nasion chia
- 1/4 szklanki suszonych owoców (np. żurawina, rodzynki)
- Szczypta soli
Instructions
- W dużej misce wymieszaj płatki owsiane, nasiona chia i suszone owoce.
- W osobnym naczyniu podgrzej lekko masło orzechowe z miodem i ekstraktem waniliowym, aż się połączą.
- Polej suche składniki masą orzechowo-miodową i dodaj szczyptę soli.
- Dokładnie wymieszaj, aż wszystkie składniki się połączą.
- Przełóż masę do wyłożonej papierem do pieczenia formy (np. kwadratowej o boku 20 cm).
- Dociskaj masę równomiernie, aby uzyskać zwartą warstwę.
- Wstaw do lodówki na co najmniej 1 godzinę, aby stężało.
- Pokrój na batoniki.
Notes
- Możesz dodać ulubione orzechy lub czekoladę.
- Przechowuj w lodówce w szczelnym pojemniku.
- Przepisy od serca na Pinterest.
Nutrition
- Serving Size: 1 batonik
- Calories: ok. 200 kcal
- Sugar: ok. 10g
- Sodium: ok. 30mg
- Fat: ok. 10g
- Saturated Fat: ok. 2g
- Unsaturated Fat: ok. 8g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: ok. 25g
- Fiber: ok. 4g
- Protein: ok. 5g
- Cholesterol: 0mg
Find it online: https://przepisyodserca.pl/batoniki-musli/