Domowe batoniki musli z miodem i bakaliami
Zdrowe i pyszne batoniki śniadaniowe z płatków owsianych, miodu i bakalii, idealne do lunchboxa.
- Prep Time: 15 min
- Cook Time: 20 min
- Total Time: 35 min
- Yield: 12 batoników 1x
- Category: Przekąska
- Method: Pieczenie
- Cuisine: Uniwersalna
- Diet: Vegetarian
Ingredients
Scale
- 2 szklanki płatków owsianych
- 1/2 szklanki ulubionych bakalii (np. rodzynki, suszona żurawina, posiekane orzechy)
- 1/4 szklanki nasion (np. słonecznik, dynia, siemię lniane)
- 1/3 szklanki miodu
- 1/4 szklanki masła orzechowego
- 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
- szczypta soli
Instructions
- Rozgrzej piekarnik do 175°C. Wyłóż blaszkę papierem do pieczenia.
- W dużej misce wymieszaj płatki owsiane, bakalie i nasiona.
- W małym rondelku podgrzej miód i masło orzechowe, aż się połączą. Zdejmij z ognia i dodaj ekstrakt waniliowy oraz sól.
- Wlej mokre składniki do suchych i dokładnie wymieszaj, aż wszystkie składniki będą pokryte masą.
- Przełóż masę na przygotowaną blaszkę i równomiernie ją rozprowadź, dociskając mocno.
- Piecz przez 15-20 minut, aż batoniki się zarumienią.
- Wyjmij z piekarnika i pozostaw do całkowitego ostygnięcia na blaszce.
- Po ostygnięciu pokrój na batoniki.
Notes
- Możesz dodać cynamon dla dodatkowego smaku.
- Przechowuj batoniki w szczelnym pojemniku w temperaturze pokojowej.
- Znajdź więcej inspiracji na naszym koncie Pinterest.
Nutrition
- Serving Size: 1 batonik
- Calories: 180
- Sugar: 10g
- Sodium: 20mg
- Fat: 8g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 6g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 25g
- Fiber: 3g
- Protein: 4g
- Cholesterol: 5mg
Find it online: https://przepisyodserca.pl/domowe-batoniki-musli/