Domowa Granola: Chrupiąca Pokusa
Przygotuj własną, zdrową granolę w piekarniku. Chrupiąca mieszanka płatków owsianych, orzechów i suszonych owoców, idealna na pożywne śniadanie lub przekąskę.
- Prep Time: 10 min
- Cook Time: 25 min
- Total Time: 35 min
- Yield: Około 400 g
- Category: Śniadanie
- Method: Pieczenie
- Cuisine: Uniwersalna
- Diet: Vegetarian
Ingredients
Scale
- 200 g płatków owsianych
- 100 g orzechów (np. włoskich, migdałów)
- 50 g nasion (np. słonecznika, dyni)
- 50 g suszonych owoców (np. żurawiny, rodzynek)
- 3 łyżki oleju roślinnego (np. kokosowego, rzepakowego)
- 2 łyżki miodu lub syropu klonowego
- 1 łyżeczka cynamonu
- 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
Instructions
- Rozgrzej piekarnik do 160°C.
- W dużej misce wymieszaj płatki owsiane, posiekane orzechy i nasiona.
- W osobnym naczyniu połącz olej, miód (lub syrop klonowy), cynamon i ekstrakt waniliowy.
- Polej suche składniki płynną mieszanką i dokładnie wymieszaj, aby wszystkie składniki były równomiernie pokryte.
- Rozłóż mieszankę równomiernie na blasze wyłożonej papierem do pieczenia.
- Piecz przez 20-25 minut, mieszając co 5-7 minut, aby granola równomiernie się zarumieniła i stała się chrupiąca.
- Wyjmij z piekarnika i pozostaw do całkowitego ostygnięcia.
- Po ostygnięciu dodaj suszone owoce i wymieszaj.
- Przechowuj w szczelnym pojemniku.
Notes
- Możesz dodać inne ulubione dodatki, np. wiórki kokosowe, nasiona chia.
- Dostosuj ilość słodzika do własnych preferencji.
- Granolę można przechowywać do 2 tygodni w szczelnym pojemniku.
- Znajdziesz więcej inspiracji na naszym profilu Pinterest.
Nutrition
- Serving Size: 50 g
- Calories: 250
- Sugar: 10
- Sodium: 5
- Fat: 15
- Saturated Fat: 2
- Unsaturated Fat: 13
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 25
- Fiber: 4
- Protein: 6
- Cholesterol: 0