Kaszka jaglana z owocami
Szybkie i pożywne śniadanie z kaszy jaglanej i sezonowych owoców. Idealne na co dzień, dla dzieci i jako posiłek do słoika.
- Prep Time: 5 min
- Cook Time: 20 min
- Total Time: 25 min
- Yield: 2 porcje 1x
- Category: Śniadanie
- Method: Gotowanie
- Cuisine: Polska
- Diet: Vegetarian
Ingredients
Scale
- 1 szklanka suchej kaszy jaglanej
- 2 szklanki mleka (krowiego lub roślinnego)
- 1 łyżka miodu lub syropu klonowego (opcjonalnie)
- Świeże lub mrożone owoce (np. jagody, maliny, banany, jabłka)
- Garść orzechów lub nasion
Instructions
- Dokładnie przepłucz kaszę jaglaną pod zimną wodą, a następnie przelej wrzątkiem, aby pozbyć się goryczki.
- Wsyp przepłukaną kaszę do garnka, zalej mlekiem i gotuj na wolnym ogniu przez około 15-20 minut, aż kasza wchłonie płyn i będzie miękka.
- Jeśli używasz, dodaj miód lub syrop klonowy i wymieszaj.
- Przełóż gotową kaszkę do miseczki lub słoika.
- Na wierzchu ułóż ulubione owoce i posyp orzechami lub nasionami.
Notes
- Aby uzyskać kremową konsystencję, możesz dodać odrobinę więcej mleka podczas gotowania.
- Do kaszki jaglanej świetnie pasują sezonowe owoce: latem jagody, maliny, truskawki, a jesienią jabłka, gruszki czy śliwki.
- Dla dzieci można pominąć dodatek słodzika i użyć delikatnych owoców, np. banana lub startego jabłka.
- Kaszankę można przygotować wieczorem i przechowywać w lodówce w słoiku, aby rano cieszyć się gotowym śniadaniem.
- Więcej inspiracji znajdziesz na naszym profilu Pinterest.
Nutrition
- Serving Size: 1 porcja
- Calories: 350
- Sugar: 15g
- Sodium: 10mg
- Fat: 10g
- Saturated Fat: 3g
- Unsaturated Fat: 7g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 50g
- Fiber: 5g
- Protein: 10g
- Cholesterol: 15mg
Find it online: https://przepisyodserca.pl/jaglanka-z-owocami/