Koktajl bananowo-kakaowy
Gęsty koktajl śniadaniowy z bananem, mlekiem i kakao, idealny na energetyczny początek dnia.
- Prep Time: 5 min
- Cook Time: 0 min
- Total Time: 5 min
- Yield: 1 porcja 1x
- Category: Śniadanie
- Method: Blendowanie
- Cuisine: Uniwersalna
- Diet: Vegetarian
Ingredients
Scale
- 2 dojrzałe banany
- 250 ml mleka (krowiego lub roślinnego)
- 2 łyżki kakao
- 1 łyżka miodu lub syropu klonowego (opcjonalnie)
- Szczypta cynamonu (opcjonalnie)
Instructions
- Obierz banany i pokrój je na mniejsze kawałki.
- Umieść banany w blenderze.
- Dodaj mleko, kakao i ewentualnie miód/syrop klonowy oraz cynamon.
- Blenduj wszystko na gładką masę, aż uzyskasz pożądaną konsystencję.
- Przelej koktajl do szklanki i podawaj natychmiast.
Notes
- Dla gęstszej konsystencji użyj mrożonych bananów.
- Możesz dodać łyżkę masła orzechowego dla dodatkowego smaku i białka.
- Ten koktajl świetnie smakuje również z dodatkiem nasion chia lub siemienia lnianego.
- Znajdziesz więcej inspiracji na naszym profilu Pinterest.
Nutrition
- Serving Size: 1 porcja
- Calories: 350
- Sugar: 30g
- Sodium: 50mg
- Fat: 10g
- Saturated Fat: 5g
- Unsaturated Fat: 5g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 60g
- Fiber: 8g
- Protein: 7g
- Cholesterol: 20mg
Find it online: https://przepisyodserca.pl/koktajl-bananowo-kakaowy/