Antyoksydacyjny Koktajl Jagodowy z Mrożonych Owoców
Szybki i zdrowy koktajl z mrożonych jagód, idealny na poprawę pamięci i wzroku. Fioletowy napój pełen antyoksydantów.
- Prep Time: 5 min
- Cook Time: 0 min
- Total Time: 5 min
- Yield: 1 porcja 1x
- Category: Przekąska
- Method: Miksowanie
- Cuisine: Europejska
- Diet: Vegetarian
Ingredients
Scale
- 200 g mrożone czarne jagody
- 150 ml jogurt jogurt naturalny lub mleko roślinne
- 1 banan (świeży lub mrożony)
- 1 łyżka nasion chia
- 1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)
- Kilka listków świeżej mięty do dekoracji
Instructions
- Przygotuj blender kielichowy. Upewnij się, że jest czysty i suchy.
- Włóż do blendera mrożone czarne jagody.
- Dodaj jogurt naturalny lub mleko roślinne.
- Wrzuć banana. Jeśli używasz świeżego, możesz dodać kilka kostek lodu dla lepszej konsystencji.
- Wsyp nasiona chia i dodaj miód, jeśli go używasz.
- Blenduj wszystkie składniki na wysokich obrotach, aż uzyskasz gładką, jednolitą masę. Jeśli koktajl jest za gęsty, dodaj odrobinę więcej płynu.
- Przelej koktajl do wysokiej szklanki.
- Udekoruj listkami mięty. Podawaj od razu jako zdrowy deser owocowy lub przekąskę.
Notes
- Ten koktajl na pamięć i wzrok najlepiej smakuje, gdy jest bardzo zimny.
- Możesz zastąpić nasiona chia siemieniem lnianym dla dodatkowego błonnika.
- Dla wegan, użyj mleka roślinnego zamiast jogurtu krowiego.
- Obserwuj nas na Pinterest po więcej inspiracji na fioletowe napoje naturalne.
Nutrition
- Serving Size: 1 szklanka
- Calories: 300
- Sugar: 35
- Sodium: 40
- Fat: 5
- Saturated Fat: 2
- Unsaturated Fat: 3
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 60
- Fiber: 10
- Protein: 10
- Cholesterol: 10
Find it online: https://przepisyodserca.pl/koktajl-jagodowy-mrozonki-na-mozg/