Kulki Mocy Orzechowe – Zdrowa Energia z Daktyli
Proste i szybkie kulki mocy z daktyli i orzechów, idealne jako energetyczna przekąska przed treningiem lub zdrowy deser.
- Prep Time: 15 minut
- Cook Time: 0 minut
- Total Time: 15 minut
- Yield: około 15-20 kulek
- Category: Przekąski
- Method: Bez pieczenia
- Cuisine: Kuchnia polska
- Diet: Vegetarian
Ingredients
Scale
- 1 szklanka daktyli (bez pestek)
- 1 szklanka ulubionych orzechów (np. migdały, orzechy włoskie, nerkowce)
- 2 łyżki nasion chia
- 2 łyżki wiórków kokosowych (do obtoczenia)
- Opcjonalnie: szczypta cynamonu, kakao
Instructions
- Namocz daktyle w ciepłej wodzie przez około 10 minut, aby zmiękły. Odcedź.
- W malakserze lub blenderze umieść orzechy i zmiksuj na drobny proszek lub grudki, w zależności od preferencji.
- Dodaj odcedzone daktyle, nasiona chia i opcjonalne dodatki (cynamon, kakao).
- Miksuj wszystko razem, aż powstanie jednolita, klejąca masa.
- Zwilż dłonie wodą, aby masa się nie kleiła.
- Formuj z masy małe kulki.
- Gotowe kulki obtocz w wiórkach kokosowych.
- Przechowuj w lodówce w szczelnym pojemniku.
Notes
- Możesz użyć dowolnej mieszanki orzechów.
- Jeśli masa jest zbyt sucha, dodaj łyżkę wody lub więcej daktyli.
- Jeśli masa jest zbyt klejąca, dodaj więcej wiórków kokosowych lub zmielonych orzechów.
- Kulki mocy można przechowywać w lodówce do tygodnia.
Nutrition
- Serving Size: 1 kulka
- Calories: około 80-100 kcal (zależnie od użytych orzechów)
- Sugar: około 8-10 g
- Sodium: śladowe ilości
- Fat: około 4-6 g
- Saturated Fat: około 1-2 g
- Unsaturated Fat: około 3-4 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: około 10-12 g
- Fiber: około 1-2 g
- Protein: około 1-2 g
- Cholesterol: 0 mg
Find it online: https://przepisyodserca.pl/kulki-mocy-orzechowe/