Naleśniki Owsiane
Odkryj przepis na pyszne, pełnoziarniste naleśniki owsiane, idealne dla całej rodziny. Te zdrowe naleśniki bez cukru to świetna opcja na śniadanie, obiad czy kolację, szczególnie dla osób dbających o linię i dzieci.
- Prep Time: 10 minut
- Cook Time: 20 minut
- Total Time: 30 minut
- Yield: 4 porcje 1x
- Category: Śniadanie
- Method: Smażenie
- Cuisine: Polska
- Diet: Wegetariańska
Ingredients
Scale
- 1 szklanka płatków owsianych górskich
- 1 szklanka mleka (krowiego lub roślinnego)
- 1 jajko
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- Szczypta soli
- Olej do smażenia
- Owoce, jogurt, syrop klonowy do podania
Instructions
- Płatki owsiane zalej mlekiem i odstaw na 15-20 minut, aby zmiękły.
- Do namoczonych płatków dodaj jajko, proszek do pieczenia i szczyptę soli. Dokładnie wymieszaj na gładką masę. Możesz użyć blendera, aby uzyskać bardziej jednolitą konsystencję.
- Rozgrzej patelnię z niewielką ilością oleju.
- Wylewaj porcje ciasta na patelnię, formując naleśniki.
- Smaż z obu stron na złoty kolor, aż będą gotowe.
- Podawaj z ulubionymi dodatkami, takimi jak świeże owoce, jogurt naturalny czy syrop klonowy.
Notes
- Dla słodszej wersji możesz dodać do ciasta odrobinę erytrytolu lub ksylitolu.
- Naleśniki świetnie smakują z dżemem bez cukru lub masłem orzechowym.
- Przechowuj w lodówce do 2 dni.
- Odwiedź nasz profil na Pinterest, aby znaleźć więcej inspiracji!
Nutrition
- Serving Size: 1 porcja
- Calories: 250 kcal
- Sugar: 5g
- Sodium: 150mg
- Fat: 10g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 7g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 30g
- Fiber: 4g
- Protein: 10g
- Cholesterol: 50mg
Find it online: https://przepisyodserca.pl/nalesniki-owsiane-przepis-fit/