Naleśniki Pełnoziarniste Fit
Zdrowe i elastyczne naleśniki pełnoziarniste, idealne na śniadanie lub do lunchboxa. Bogate w błonnik, z propozycjami farszów.
- Prep Time: 10 min
- Cook Time: 20 min
- Total Time: 30 min
- Yield: 8 naleśników 1x
- Category: Śniadanie
- Method: Smażenie
- Cuisine: Polska
- Diet: Vegetarian
Ingredients
Scale
- 1 szklanka mąki pełnoziarnistej
- 1 szklanka mleka (lub napoju roślinnego)
- 1 jajko
- 1 łyżka oleju roślinnego
- Szczypta soli
Instructions
- W misce wymieszaj mąkę pełnoziarnistą, jajko, mleko, olej i sól.
- Zmieszaj składniki na gładkie ciasto, bez grudek.
- Rozgrzej patelnię z odrobiną oleju.
- Wylewaj porcje ciasta na patelnię, rozprowadzając je równomiernie.
- Smaż naleśniki z obu stron na złoty kolor.
- Podawaj z ulubionymi farszami.
Notes
- Do ciasta możesz dodać łyżeczkę cukru lub słodzika, jeśli wolisz słodsze naleśniki.
- Jeśli ciasto jest za gęste, dodaj więcej mleka.
- Naleśniki świetnie smakują zarówno na słodko (z owocami, jogurtem, twarożkiem), jak i na słono (z warzywami, serem, kurczakiem).
- Możesz obserwować więcej inspiracji na naszym koncie Pinterest.
Nutrition
- Serving Size: 1 naleśnik
- Calories: 120
- Sugar: 2g
- Sodium: 50mg
- Fat: 5g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 4g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 15g
- Fiber: 3g
- Protein: 5g
- Cholesterol: 30mg
Find it online: https://przepisyodserca.pl/nalesniki-pelnnoziarniste-fit/