Pieczona owsianka z owocami
Pożywna i prosta w przygotowaniu pieczona owsianka z owocami, idealna na śniadanie typu meal-prep.
- Prep Time: 10 min
- Cook Time: 30 min
- Total Time: 40 min
- Yield: 4 porcje 1x
- Category: Śniadanie
- Method: Pieczenie
- Cuisine: Uniwersalna
- Diet: Vegetarian
Ingredients
Scale
- 1 szklanka płatków owsianych
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- 1/2 łyżeczki cynamonu
- szczypta soli
- 1/4 szklanki syropu klonowego lub miodu
- 1/4 szklanki mleka (roślinnego lub krowiego)
- 1 jajko
- 1/4 szklanki jogurtu naturalnego
- 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
- 1 szklanka ulubionych owoców (np. jagody, maliny, pokrojone jabłka)
Instructions
- Rozgrzej piekarnik do 180°C.
- W dużej misce wymieszaj płatki owsiane, proszek do pieczenia, cynamon i sól.
- W osobnym naczyniu wymieszaj syrop klonowy, mleko, jajko, jogurt i ekstrakt waniliowy.
- Dodaj mokre składniki do suchych i dokładnie wymieszaj.
- Wmieszaj owoce.
- Przełóż masę do naczynia żaroodpornego lub foremek na muffinki.
- Piecz przez 25-30 minut, aż owsianka się zetnie i lekko zarumieni.
- Ostudź przed podaniem.
Notes
- Możesz przygotować owsiankę dzień wcześniej i przechowywać w lodówce.
- Podawaj na ciepło lub na zimno.
- Możesz dodać orzechy lub nasiona dla dodatkowej chrupkości.
- Odwiedź nasz profil na Pinterest po więcej inspiracji.
Nutrition
- Serving Size: 1 porcja
- Calories: 250
- Sugar: 15g
- Sodium: 100mg
- Fat: 8g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 6g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 40g
- Fiber: 7g
- Protein: 10g
- Cholesterol: 50mg
Find it online: https://przepisyodserca.pl/owsianka-pieczona-z-owocami/