Placuszki bananowe fit z płatków owsianych
Proste i zdrowe placuszki bananowe z płatków owsianych, jajek i banana, bez dodatku cukru. Idealne na fit śniadanie.
- Prep Time: 10 min
- Cook Time: 15 min
- Total Time: 25 min
- Yield: około 10-12 placuszków
- Category: Śniadanie
- Method: Smażenie
- Cuisine: Polska
- Diet: Vegetarian
Ingredients
Scale
- 1 dojrzały banan
- 2 jajka
- 50 g płatków owsianych
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- szczypta cynamonu
Instructions
- Rozgnieć banana widelcem w misce.
- Dodaj jajka i dokładnie wymieszaj.
- Wsyp płatki owsiane, proszek do pieczenia i cynamon.
- Wymieszaj wszystkie składniki na jednolitą masę.
- Rozgrzej patelnię z odrobiną oleju kokosowego lub innego tłuszczu.
- Nakładaj porcje ciasta łyżką na rozgrzaną patelnię, formując małe placuszki.
- Smaż placuszki z obu stron na złoty kolor.
- Podawaj na ciepło z ulubionymi dodatkami.
Notes
- Możesz dodać do ciasta garść borówek lub malin.
- Placuszki świetnie smakują z jogurtem naturalnym, świeżymi owocami lub miodem.
- Jeśli chcesz, aby placuszki były bardziej sycące, możesz dodać do ciasta łyżkę masła orzechowego.
- Znajdziesz więcej inspiracji na Pinterest.
Nutrition
- Serving Size: 1 placuszek
- Calories: 70
- Sugar: 3
- Sodium: 15
- Fat: 3
- Saturated Fat: 1
- Unsaturated Fat: 2
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 8
- Fiber: 1
- Protein: 3
- Cholesterol: 40
Find it online: https://przepisyodserca.pl/placuszki-bananowe-fit/