Szybka sałatka z tuńczykiem i ryżem
Prosta i szybka sałatka z tuńczykiem, ryżem i kukurydzą, idealna na lunch do pracy.
- Prep Time: 10 min
- Cook Time: 15 min
- Total Time: 25 min
- Yield: 2 porcje 1x
- Category: Sałatki
- Method: Bez gotowania
- Cuisine: Polska
- Diet: Vegetarian
Ingredients
Scale
- 1 puszka tuńczyka w sosie własnym
- 1 woreczek ryżu
- 1 puszka kukurydzy
- 1/2 czerwonej cebuli
- 2 łyżki majonezu
- 1 łyżka jogurtu naturalnego
- Sól
- Pieprz
Instructions
- Ugotuj ryż zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Odstaw do ostygnięcia.
- Odsącz tuńczyka i kukurydzę.
- Czerwoną cebulę drobno posiekaj.
- W misce wymieszaj odsączonego tuńczyka, kukurydzę, wystudzony ryż i posiekaną cebulę.
- Dodaj majonez i jogurt naturalny.
- Dopraw solą i pieprzem do smaku.
- Dokładnie wymieszaj.
- Sałatkę podawaj schłodzoną.
Notes
- Sałatkę możesz przygotować dzień wcześniej i przechowywać w lodówce.
- Możesz dodać inne warzywa, np. groszek, paprykę lub ogórek konserwowy.
- Jeśli lubisz ostrzejsze smaki, dodaj odrobinę musztardy.
- Więcej inspiracji znajdziesz na naszym profilu Pinterest.
Nutrition
- Serving Size: 1 porcja
- Calories: 350
- Sugar: 5
- Sodium: 400
- Fat: 15
- Saturated Fat: 3
- Unsaturated Fat: 12
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 30
- Fiber: 3
- Protein: 20
- Cholesterol: 50
Find it online: https://przepisyodserca.pl/salatka-z-tunczykiem-i-ryzem/