Kremowy Shake Jagodowy
Przepis na orzeźwiający i gęsty koktajl z jagód, idealny jako szybkie śniadanie lub zdrowy deser.
- Prep Time: 5 min
- Cook Time: 0 min
- Total Time: 5 min
- Yield: 1 porcja 1x
- Category: Deser
- Method: Miksowanie
- Cuisine: Europejska
- Diet: Vegetarian
Ingredients
Scale
- 1 szklanka mrożonych jagód
- 1/2 szklanki mleka (lub jogurtu naturalnego dla gęstszej konsystencji)
- 1 łyżka miodu (lub syropu klonowego)
- 1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego
Instructions
- Umieść mrożone jagody, mleko (lub jogurt), miód i ekstrakt waniliowy w blenderze.
- Blenduj składniki na wysokich obrotach, aż uzyskasz gładką i kremową masę.
- Jeśli shake jest za gęsty, dodaj odrobinę więcej mleka i ponownie zmiksuj.
- Przelej koktajl do szklanki.
- Podawaj od razu.
Notes
- Użycie mrożonych jagód sprawi, że shake będzie gęsty i zimny bez potrzeby dodawania lodu.
- Możesz zastąpić mleko napojem roślinnym, na przykład migdałowym.
- Dla dodatkowego białka, dodaj łyżkę nasion chia lub odżywki białkowej.
Nutrition
- Serving Size: 1 szklanka
- Calories: 250
- Sugar: 25
- Sodium: 60
- Fat: 5
- Saturated Fat: 3
- Unsaturated Fat: 2
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 45
- Fiber: 7
- Protein: 10
- Cholesterol: 15
Find it online: https://przepisyodserca.pl/shake-jagodowy-przepis/