Energetyzujące Zielone Smoothie Detoksykujące
Przepis na orzeźwiające zielone smoothie z warzyw i owoców, idealne na rozpoczęcie zdrowego trybu życia i oczyszczenie organizmu.
- Prep Time: 10 min
- Cook Time: 0 min
- Total Time: 10 min
- Yield: 1 duża porcja 1x
- Category: Śniadanie
- Method: Miksowanie
- Cuisine: Współczesna
- Diet: Vegan
Ingredients
Scale
- 2 duże garście świeżego szpinaku
- 1 małe jabłko, obrane i pokrojone
- 1 dojrzały banan
- 1 łodyga selera naciowego, pokrojona
- 1 cm świeżego imbiru, obranego
- 120 ml wody kokosowej (lub zwykłej wody)
- Sok z 1/2 cytryny
- 1 łyżka nasion chia (opcjonalnie)
Instructions
- Umyj wszystkie warzywa i owoce. Przygotuj składniki zgodnie z listą.
- Umieść szpinak, jabłko, banana, seler naciowy i imbir w blenderze.
- Wlej wodę kokosową i dodaj sok z cytryny.
- Dodaj nasiona chia, jeśli ich używasz.
- Miksuj na wysokich obrotach, aż uzyskasz gładką, jednolitą konsystencję. Jeśli smoothie jest za gęste, dodaj odrobinę więcej wody.
- Przelej do szklanki i podawaj od razu.
Notes
- Jeśli wolisz słodszy smak, dodaj więcej banana lub pół łyżeczki miodu.
- Dla lepszej konsystencji możesz użyć mrożonego banana.
- To smoothie świetnie smakuje schłodzone.
Nutrition
- Serving Size: 1 porcja
- Calories: 300
- Sugar: 25
- Sodium: 50
- Fat: 5
- Saturated Fat: 1
- Unsaturated Fat: 4
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 60
- Fiber: 10
- Protein: 8
- Cholesterol: 0
Find it online: https://przepisyodserca.pl/smoothie-zielone-przepis-na-detoks/