Zielone szparagi z patelni w 5 minut? Genialne!
Prosty przepis na zielone szparagi przygotowane na patelni. Danie szybkie i smaczne.
- Prep Time: 5 minut
- Cook Time: 7 minut
- Total Time: 12 minut
- Yield: 2-3 porcje 1x
- Category: Dodatek do dania
- Method: Smażenie
- Cuisine: Polska
- Diet: Vegetarian
Ingredients
Scale
- 500 g zielonych szparagów
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- 1 ząbek czosnku
- Sól do smaku
- Pieprz do smaku
Instructions
- Umyj szparagi i odłam zdrewniałe końce.
- Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek.
- Dodaj posiekany czosnek i smaż przez chwilę, aż zacznie pachnieć.
- Wrzuć szparagi na patelnię.
- Smaż szparagi przez około 5-7 minut, często mieszając, aż będą lekko miękkie, ale nadal chrupiące.
- Dopraw solą i pieprzem do smaku.
- Podawaj od razu jako dodatek do dania głównego lub samodzielną przekąskę.
Notes
- Szparagi można smażyć krócej lub dłużej, w zależności od preferowanej miękkości.
- Można dodać inne przyprawy, np. płatki chili.
- Szparagi świetnie smakują skropione sokiem z cytryny przed podaniem.
Nutrition
- Serving Size: 1/2 porcji
- Calories: 90
- Sugar: 2g
- Sodium: 10mg
- Fat: 7g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 6g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 4g
- Fiber: 2g
- Protein: 3g
- Cholesterol: 0mg
Find it online: https://przepisyodserca.pl/zielone-szparagi-z-patelni/