Zielony Koktajl Oczyszczający na Start Nowego Roku
Przepis na orzeźwiający zielony koktajl z jarmużu i szpinaku, który nawadnia organizm, dostarcza witamin i błonnika, wspierając detoks po świątecznym okresie.
- Prep Time: 10 min
- Cook Time: 0 min
- Total Time: 10 min
- Yield: 4 porcje 1x
- Category: Śniadanie
- Method: Blendowanie
- Cuisine: Bez przypisania
- Diet: Vegan
Ingredients
Scale
- 1 duża garść jarmużu
- 1 duża garść szpinaku
- 2 łodygi selera naciowego
- 1 zielony ogórek
- 1 zielone jabłko
- 2 cm kawałek świeżego imbiru
- Sok z 1 cytryny
- 1 mała garść natki pietruszki
- Woda (do uzyskania pożądanej konsystencji)
Instructions
- Umyj wszystkie składniki. Usuń twarde części z selera naciowego, jeśli są włókniste.
- Pokrój jabłko, ogórek i imbir na mniejsze kawałki.
- Umieść jarmuż, szpinak, seler naciowy, ogórek, jabłko, imbir i natkę pietruszki w blenderze.
- Dodaj sok z cytryny.
- Zacznij blendować, stopniowo dodając wodę, aż uzyskasz gładką konsystencję. Jeśli wolisz rzadszy koktajl, dodaj więcej wody.
- Blenduj do uzyskania jednolitej, zielonej masy.
- Podziel koktajl między domowników i podawaj od razu.
Notes
- Jeśli smak jest dla Ciebie zbyt intensywny, dodaj więcej jabłka lub odrobinę miodu.
- Możesz przygotować większą porcję i przechowywać ją w szczelnym pojemniku w lodówce do 24 godzin.
- Ten koktajl świetnie smakuje jako pożywne śniadanie.
Nutrition
- Serving Size: 1 porcja
- Calories: 80
- Sugar: 8
- Sodium: 30
- Fat: 1
- Saturated Fat: 0
- Unsaturated Fat: 1
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 16
- Fiber: 5
- Protein: 3
- Cholesterol: 0