- Like
- Digg
- Tumblr
- VKontakte
- Buffer
- Love This
- Odnoklassniki
- Meneame
- Blogger
- Amazon
- Yahoo Mail
- Gmail
- AOL
- Newsvine
- HackerNews
- Evernote
- MySpace
- Mail.ru
- Viadeo
- Line
- Comments
- SMS
- Viber
- Telegram
- Subscribe
- Facebook Messenger
- Kakao
- LiveJournal
- Yammer
- Edgar
- Fintel
- Mix
- Instapaper
- Copy Link
- Like
- Digg
- Tumblr
- VKontakte
- Buffer
- Love This
- Odnoklassniki
- Meneame
- Blogger
- Amazon
- Yahoo Mail
- Gmail
- AOL
- Newsvine
- HackerNews
- Evernote
- MySpace
- Mail.ru
- Viadeo
- Line
- Comments
- SMS
- Viber
- Telegram
- Subscribe
- Facebook Messenger
- Kakao
- LiveJournal
- Yammer
- Edgar
- Fintel
- Mix
- Instapaper
- Copy Link
Witajcie w mojej kuchni, gdzie dziś zapraszam Was na prawdziwą ucztę dla zmysłów – aromatyczną i rozgrzewającą zupę dyniową! Gdy tylko jesień puka do drzwi, od razu myślę o tej klasycznej potrawie. Moja babcia Zosia zawsze powtarzała, że najlepsze dania powstają z serca. Ta właśnie taka jest. To przepis, który towarzyszy mojej rodzinie od lat. Przepis, który rozgrzewa w chłodne dni.
Dla mnie zupa dyniowa to więcej niż tylko jedzenie. To wspomnienia z dzieciństwa. Każdy łyk przenosi mnie do babcinej kuchni, gdzie unosił się zapach świeżej dyni. Ta gęsta, sycąca zupa, wzbogacona ziemniakami i marchewką, to kwintesencja domowego ciepła. Podzielę się z Wami sekretem, jak sprawić, by zupa dyniowa stała się ulubionym daniem całej rodziny. Gwarantuję, że pokochacie ten przepis od serca!

Dlaczego pokochasz tę zupę dyniową?
Ta zupa dyniowa to coś więcej niż tylko posiłek. To magia domowego gotowania. Zobacz, czemu warto ją zrobić:
- Łatwa w przygotowaniu: Obiecuję, że zrobienie jej to czysta przyjemność.
- Rozgrzewająca i sycąca: Idealna na chłodne wieczory, nasyci każdego.
- Dla całej rodziny: Nawet najbardziej wybredne maluchy ją polubią.
- Idealna do mrożenia: Zawsze mam porcję na zapas.

Składniki na klasyczną zupę dyniową
Zawsze dbam o to, by składniki były najwyższej jakości. One sprawiają, że nasza zupa dyniowa smakuje wyjątkowo. Oto co będzie nam potrzebne:
- 1 kilogram dyni hokkaido, obranej i pokrojonej w kostkę
- 2 średnie ziemniaki, obrane i pokrojone
- 2 marchewki, obrane i pokrojone w kostkę
- 1 duża cebula, drobno posiekana
- 2 ząbki czosnku, przeciśnięte przez praskę
- 1 litr dobrego bulionu warzywnego
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- 1 łyżeczka świeżego imbiru, startego
- Pół łyżeczki kurkumy
- Sól i świeżo mielony pieprz do smaku
- Świeża kolendra lub natka pietruszki do dekoracji
- Pestki dyni do posypania
- Śmietanka 30% lub mleczko kokosowe do zabielenia, opcjonalnie

Sprzęt potrzebny do przygotowania zupy dyniowej
Do przygotowania tej cudownej zupy dyniowej nie potrzebujesz wiele. Ważne są proste narzędzia, które ułatwią Ci pracę. Na pewno przyda się duży garnek. Bez niego ani rusz! Musisz mieć też ostry nóż i deskę do krojenia warzyw. Blende ręczny lub kielichowy będzie niezbędny. On zmieni warzywa w aksamitny krem. To wszystko, czego potrzebujesz, aby wyczarować tę dyniową magię!
Jak przygotować zupę dyniową krok po kroku
Dobra, teraz ta ważna część. Przygotowanie mojej ulubionej, kremowej zupy dyniowej to czysta przyjemność. Pamiętaj, każda chwila w kuchni to szansa na magię. Zobacz, jak krok po kroku wyczarować ten jesienny przysmak!
Przygotowanie warzyw do zupy dyniowej
Zacznijmy od podstaw, czyli od warzyw. Dokładnie umyj dynię, przekrój na pół. Usuń z niej wszystkie pestki i włókna. Następnie obierz ją i pokrój w średnią kostkę. Ziemniaki i marchewki obierz, potem pokrój tak samo, jak dynię. Cebulę i czosnek drobno posiekaj.
Smażenie i gotowanie bazy na zupę dyniową
W dużym garnku rozgrzej oliwę. Wrzuć posiekaną cebulę i smaż ją, aż zmięknie, czyli jakieś pięć minut. Dodaj czosnek, starty imbir i kurkumę. Smaż przez minutę, ciągle mieszając, aż aromaty się uwolnią. Później dodaj pokrojoną dynię, ziemniaki i marchewki. Zalej warzywa bulionem. Powinny być nim dokładnie przykryte. Zagotuj, potem zmniejsz ogień i gotuj pod przykryciem około 20-25 minut. Warzywa muszą być bardzo miękkie!
Blendowanie i doprawianie zupy dyniowej
Teraz czas na najważniejsze! Zdejmij garnek z palnika. Użyj blendera ręcznego i zmiksuj zupę na idealnie gładki krem. Jeśli zupa wydaje Ci się za gęsta, dodaj odrobinę więcej bulionu. Dopraw zupę solą i pieprzem. Jeśli lubisz, możesz zabielić ją śmietanką lub mleczkiem kokosowym. Moja zupa dyniowa powinna być aksamitna. Gotowe do podania!
Wskazówki dla idealnej zupy dyniowej
Chcę, aby Twoja zupa dyniowa była perfekcyjna! Po pierwsze, wybierz dobrą dynię. Dynia hokkaido jest super, bo nie trzeba jej obierać. Jej skórka zmięknie podczas gotowania. Pamiętaj też o przyprawach. Imbir i kurkuma dodają ciepła. Nie bój się eksperymentować z solą i pieprzem. Zawsze smakuj zupę w trakcie doprawiania. Konsystencja? To już zależy od Ciebie. Lubisz gęstą czy rzadszą? Dodaj więcej bulionu, jeśli wolisz rzadszą. Ja często dodaję odrobinę soku z cytryny, podkręca smak!

Serwowanie i wariacje zupy dyniowej
Zupa dyniowa to danie, które uwielbiam podawać na wiele sposobów. Gorącą zupę najlepiej rozlać do głębokich miseczek. Lubię posypać ją prażonymi pestkami dyni. Dodają one fajnej chrupkości i smaku. Czasami daję też świeżą kolendrę albo natkę pietruszki. Kleks śmietanki na wierzchu też ładnie wygląda.
Jeśli lubisz pikantne smaki, dodaj szczyptę chili. Możesz też podać ją z grzankami. Domowe grzanki są najlepsze. Innym razem próbuję zupę z groszkiem ptysiowym. Każdy znajdzie coś dla siebie. Pamiętaj, ta aromatyczna zupa dyniowa to super baza. Możesz z nią swobodnie eksperymentować.
Przechowywanie i mrożenie zupy dyniowej
Zupa dyniowa to danie, które idealnie nadaje się do przechowywania. Jeśli zostanie Ci trochę, schłodź ją. Następnie przelej do szczelnego pojemnika. W lodówce zupa wytrzyma 3-4 dni. Chcesz mieć ją na dłużej? Zamroź! Po całkowitym ostygnięciu przelej porcje do pojemników. Możesz użyć też woreczków do mrożenia. W zamrażarce będzie dobra nawet do 3 miesięcy. Przed podaniem rozmroź ją w lodówce. Potem podgrzej na małym ogniu.
Najczęściej zadawane pytania o zupę dyniową
Wiem, że gotując, czasem pojawiają się pytania. Chcę, żeby Twoja przygoda z tą zupą dyniową była prosta. Zebrałam najczęstsze pytania, jakie dostaję. Mam nadzieję, że te odpowiedzi rozwieją wszelkie wątpliwości. Gotowanie ma być przecież radością!
Czy mogę użyć innej dyni niż hokkaido do tej zupy dyniowej?
Oczywiście, że tak! Dynia hokkaido jest świetna, bo nie trzeba jej obierać. Jednak dynia piżmowa, muscat czy even dynia zwyczajna również sprawdzą się doskonale. Pamiętaj tylko, aby dynie o twardszej skórce obrać przed gotowaniem zupy dyniowej. Smak będzie równie cudowny.
Jakie przyprawy najlepiej pasują do zupy dyniowej?
Moja ulubiona zupa dyniowa świetnie komponuje się z imbirem i kurkumą. Niektrzy lubią szczyptę gałki muszkatołowej. Cynamon też może dodać ciekawej nuty. Jeśli wolisz pikantnie, dodaj odrobinę chilli. Pamiętaj, smakuj i doprawiaj do woli. To Twój kulinarny eksperyment!
Czy zupa dyniowa jest zdrowa i dietetyczna?
Zdecydowanie tak! Zupa dyniowa to prawdziwa bomba witaminowa. Dynia jest bogata w beta-karoten, który jest super dla oczu i skóry. To danie sycące, ale jednocześnie lekkie. Jest idealne dla osób dbających o linię i zdrowie. Bez wątpienia to wartościowy posiłek.
Wartości odżywcze zupy dyniowej
Wartości odżywcze podane w przepisie są szacunkowe. Pamiętaj, że mogą się one różnić. Wszystko zależy od konkretnych składników. Rodzaj dyni, ilość oliwy czy zabielenie zupy mają wpływ. Nawet marka producenta może to zmieniać. Traktuj to jako ogólną wskazówkę. Ważne, że zupa dyniowa jest pyszna.
Podziel się swoją zupą dyniową!
Bardzo mnie cieszy, że dotarłaś do tego miejsca! Mam nadzieję, że moja pyszna zupa dyniowa zagości na Twoim stole. Koniecznie podziel się w komentarzach opinią o przepisie. Oceń go, jeśli możesz. Uwielbiam widzieć, jak moje przepisy inspirują. Jeśli masz zdjęcia, oznacz mnie w mediach społecznościowych. Obserwuj mnie też na Pintereście! Znajdziesz tam więcej kulinarnych inspiracji. Do zobaczenia w kuchni!
WydrukowaćAromatyczna Zupa Dyniowa z Ziemniakami i Marchewką
Odkryj przepis na klasyczną zupę dyniową, idealną na jesienne dni. Ta sycąca zupa z dyni hokkaido, ziemniaków i marchewki rozgrzeje całą rodzinę. Dowiedz się, jak łatwo przygotować to danie i jak przechowywać jego porcje na później.
- Prep Time: 20 minut
- Cook Time: 30 minut
- Total Time: 50 minut
- Yield: 4–6 porcji 1x
- Category: Zupy
- Method: Gotowanie
- Cuisine: Polska
- Diet: Wegetariańska
Ingredients
- 1 kg dyni hokkaido (lub innej jadalnej dyni)
- 2 średnie ziemniaki
- 2 marchewki
- 1 duża cebula
- 2 ząbki czosnku
- 1 litr bulionu warzywnego (lub wody)
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- 1 łyżeczka startego imbiru
- 1/2 łyżeczki kurkumy
- Sól do smaku
- Pieprz do smaku
- Świeża kolendra lub natka pietruszki do dekoracji (opcjonalnie)
- Pestki dyni do posypania (opcjonalnie)
- Śmietanka 30% lub mleczko kokosowe do zabielenia (opcjonalnie)
Instructions
- Przygotuj warzywa: Dynię umyj, przekrój na pół, usuń pestki i włókna. Obierz i pokrój w kostkę. Ziemniaki i marchewki obierz, umyj i pokrój w kostkę. Cebulę i czosnek obierz i posiekaj.
- Smażenie: W dużym garnku rozgrzej oliwę. Dodaj posiekaną cebulę i smaż, aż zmięknie i zeszkli się (około 5 minut). Dodaj czosnek, imbir i kurkumę. Smaż jeszcze przez minutę, mieszając, aż uwolnią się aromaty.
- Gotowanie zupy: Do garnka dodaj pokrojoną dynię, ziemniaki i marchewki. Zalej bulionem warzywnym (lub wodą), tak aby warzywa były przykryte. Doprowadź do wrzenia, następnie zmniejsz ogień i gotuj pod przykryciem przez około 20-25 minut, aż warzywa będą bardzo miękkie.
- Blendowanie: Zdejmij garnek z ognia. Za pomocą blendera ręcznego zmiksuj zupę na gładki krem. Jeśli zupa jest zbyt gęsta, dodaj trochę więcej bulionu lub wody, aż uzyskasz pożądaną konsystencję.
- Doprawianie: Dopraw zupę solą i pieprzem do smaku. W razie potrzeby możesz dodać więcej przypraw. Jeśli chcesz, zabiel zupę śmietanką lub mleczkiem kokosowym.
- Podawanie: Gorącą zupę rozlej do miseczek. Udekoruj świeżą kolendrą lub natką pietruszki oraz posyp prażonymi pestkami dyni. Podawaj od razu.
Notes
- Zupa dyniowa świetnie smakuje z grzankami, groszkiem ptysiowym lub kleksem jogurtu naturalnego.
- Aby zupa była bardziej pikantna, dodaj szczyptę chili lub świeżego pieprzu cayenne.
- Zupa dyniowa doskonale nadaje się do mrożenia. Po ugotowaniu i ostygnięciu, przelej porcje do szczelnych pojemników lub woreczków strunowych i zamroź. Możesz przechowywać ją w zamrażarce do 3 miesięcy. Przed podaniem rozmroź w lodówce, a następnie podgrzej na małym ogniu.
- Więcej inspiracji kulinarnych znajdziesz na naszym koncie Pinterest.
Nutrition
- Serving Size: 1 porcja
- Calories: 200 kcal
- Sugar: 10g
- Sodium: 350mg
- Fat: 8g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 5g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 28g
- Fiber: 6g
- Protein: 5g
- Cholesterol: 0mg
- Like
- Digg
- Tumblr
- VKontakte
- Buffer
- Love This
- Odnoklassniki
- Meneame
- Blogger
- Amazon
- Yahoo Mail
- Gmail
- AOL
- Newsvine
- HackerNews
- Evernote
- MySpace
- Mail.ru
- Viadeo
- Line
- Comments
- SMS
- Viber
- Telegram
- Subscribe
- Facebook Messenger
- Kakao
- LiveJournal
- Yammer
- Edgar
- Fintel
- Mix
- Instapaper
- Copy Link