Brownie z kubka w 1 minutę z mikrofali
Szybkie i łatwe brownie z kubka, gotowe w zaledwie minutę w mikrofali. Idealne na nagły głód na coś słodkiego.
- Prep Time: 2 minuty
- Cook Time: 1 minuta
- Total Time: 3 minuty
- Yield: 1 porcja 1x
- Category: Deser
- Method: Mikrofalówka
- Cuisine: Uniwersalna
- Diet: Vegetarian
Ingredients
Scale
- 4 łyżki mąki pszennej
- 2 łyżki kakao
- 3 łyżki cukru (lub zamiennika, np. erytrytolu)
- 1/4 łyżeczki proszku do pieczenia
- szczypta soli
- 3 łyżki mleka
- 2 łyżki oleju roślinnego
- 1/4 łyżeczki ekstraktu waniliowego
- Opcjonalnie: kawałki czekolady, orzechy
Instructions
- W kubku wymieszaj suche składniki: mąkę, kakao, cukier, proszek do pieczenia i sól.
- Dodaj mokre składniki: mleko, olej i ekstrakt waniliowy. Wymieszaj dokładnie, aż powstanie gładka masa.
- Jeśli używasz, dodaj kawałki czekolady lub orzechy i delikatnie wmieszaj.
- Wstaw kubek do mikrofali i piecz na wysokiej mocy przez około 60-90 sekund. Czas może się różnić w zależności od mocy mikrofali.
- Sprawdź patyczkiem, czy brownie jest gotowe. Jeśli wyjdzie czysty, wyjmij kubek z mikrofali.
- Pozostaw do lekkiego ostygnięcia przed jedzeniem.
Notes
- Możesz użyć dowolnego mleka, np. roślinnego.
- Zamiast cukru można użyć erytrytolu, ksylitolu lub innego ulubionego zamiennika.
- Uważaj, aby nie przepiec brownie, bo będzie suche.
- Podawaj samo lub z lodami, bitą śmietaną czy owocami.
Nutrition
- Serving Size: 1 kubek
- Calories: około 300 kcal (z cukrem)
- Sugar: około 20g (z cukrem)
- Sodium: około 150mg
- Fat: około 15g
- Saturated Fat: około 3g
- Unsaturated Fat: około 12g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: około 35g
- Fiber: około 3g
- Protein: około 5g
- Cholesterol: około 5mg