Fit Ciasteczka Owsiane z Bananem i Orzechami
Proste i szybkie ciasteczka owsiane bez dodatku białego cukru, idealne jako zdrowa przekąska. Połączenie banana, płatków owsianych i orzechów tworzy pyszny i sycący deser.
- Prep Time: 10 minut
- Cook Time: 20 minut
- Total Time: 30 minut
- Yield: około 15-20 ciasteczek
- Category: Desery
- Method: Pieczenie
- Cuisine: Kuchnia polska
- Diet: Vegetarian
Ingredients
Scale
- 2 dojrzałe banany
- 150 g płatków owsianych
- 50 g posiekanych orzechów (np. włoskich, laskowych)
- 1 łyżeczka cynamonu
- Opcjonalnie: garść rodzynek lub żurawiny
Instructions
- Rozgnieć banany widelcem w misce na gładką masę.
- Dodaj płatki owsiane, posiekane orzechy i cynamon.
- Jeśli używasz, dodaj rodzynki lub żurawinę.
- Wszystko dokładnie wymieszaj, aż składniki się połączą.
- Z masy formuj niewielkie ciasteczka i układaj je na blasze wyłożonej papierem do pieczenia.
- Piecz w piekarniku nagrzanym do 180°C przez około 15-20 minut, aż ciasteczka będą lekko złociste.
- Ostudź przed podaniem.
Notes
- Możesz dodać inne ulubione dodatki, np. nasiona chia, siemię lniane, kawałki gorzkiej czekolady.
- Przechowuj ciasteczka w szczelnym pojemniku w temperaturze pokojowej.
- Przepis jest łatwy do modyfikacji, eksperymentuj z ulubionymi smakami.
Nutrition
- Serving Size: 1 ciasteczko
- Calories: około 100 kcal (zależnie od dodatków)
- Sugar: około 5 g (naturalnie występujący w bananie)
- Sodium: śladowe ilości
- Fat: około 4 g
- Saturated Fat: około 0.5 g
- Unsaturated Fat: około 3.5 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: około 15 g
- Fiber: około 2 g
- Protein: około 2 g
- Cholesterol: 0 mg
Find it online: https://przepisyodserca.pl/ciasteczka-owsiane-fit/