Koktajl szpinakowo-bananowy
Orzeźwiający i zdrowy koktajl ze szpinaku i banana, idealny na szybkie śniadanie lub jako napój detoksykacyjny.
- Prep Time: 5 min
- Cook Time: 0 min
- Total Time: 5 min
- Yield: 1 porcja 1x
- Category: Śniadanie
- Method: Blendowanie
- Cuisine: Bezglutenowa
- Diet: Vegetarian
Ingredients
Scale
- 100 g świeżego szpinaku
- 1 dojrzały banan
- 200 ml mleka roślinnego (np. migdałowego, owsianego)
- 1 łyżka nasion chia (opcjonalnie)
- 1 łyżeczka miodu lub syropu klonowego (opcjonalnie, do smaku)
Instructions
- Upewnij się, że masz wszystkie składniki.
- Umyj dokładnie szpinak.
- Obierz banana i pokrój go na mniejsze kawałki.
- Umieść szpinak, banana i mleko roślinne w blenderze.
- Dodaj nasiona chia i słodzidło, jeśli używasz.
- Blenduj wszystko na gładką masę.
- Przelej koktajl do szklanki.
- Podawaj od razu.
Notes
- Dla gęstszej konsystencji dodaj kilka kostek lodu.
- Możesz dodać inne owoce, np. jagody lub mango.
- Ten koktajl jest świetną bazą do smoothie bowl – dodaj ulubione dodatki, takie jak granola, owoce czy orzechy.
- Znajdź więcej inspiracji na naszym profilu Pinterest.
Nutrition
- Serving Size: 1 koktajl
- Calories: 250
- Sugar: 18g
- Sodium: 20mg
- Fat: 8g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 7g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 35g
- Fiber: 7g
- Protein: 5g
- Cholesterol: 0mg
Find it online: https://przepisyodserca.pl/koktajl-szpinakowo-bananowy/