Energetyczny Koktajl Witaminowy z Jarmużem
Szybki sposób na wzmocnienie odporności i dodanie warzyw do diety, idealny na zimowe drugie śniadanie.
- Prep Time: 5 min
- Cook Time: 0 min
- Total Time: 5 min
- Yield: 1 porcja 1x
- Category: Śniadanie
- Method: Blendowanie
- Cuisine: Europejska
- Diet: Vegan
Ingredients
Scale
- 1 duża garść świeżego jarmużu
- 1/2 szklanki mrożonego mango
- 1/2 zielonego jabłka
- 1/2 banana
- 1 łyżka nasion chia
- 1 cm kawałek świeżego imbiru
- 1 szklanka wody lub mleka roślinnego (np. migdałowego)
Instructions
- Umyj dokładnie jarmuż i usuń twarde łodygi.
- Obierz i pokrój jabłko oraz imbir.
- Włóż wszystkie składniki do blendera: jarmuż, mango, jabłko, banana, nasiona chia, imbir i płyn.
- Blenduj na wysokich obrotach, aż uzyskasz gładką, jednolitą konsystencję.
- Jeśli koktajl jest za gęsty, dodaj odrobinę więcej płynu i ponownie zmiksuj.
- Przelej do szklanki i podawaj od razu.
Notes
- Jeśli używasz świeżego mango, dodaj kilka kostek lodu dla uzyskania chłodniejszego napoju.
- Możesz dodać łyżeczkę soku z cytryny dla podbicia smaku.
- Więcej inspiracji znajdziesz na naszym koncie Pinterest.
Nutrition
- Serving Size: 1 szklanka
- Calories: 280
- Sugar: 25
- Sodium: 30
- Fat: 7
- Saturated Fat: 1
- Unsaturated Fat: 6
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 50
- Fiber: 10
- Protein: 7
- Cholesterol: 0
Find it online: https://przepisyodserca.pl/koktajl-witaminowy-z-jarmuzem/