Koktajl z Kiwi i Szpinaku – Zielona Energia na Start
Szybki i orzeźwiający koktajl z kiwi i szpinaku, idealny na wzmocnienie odporności i walkę z przesileniem wiosennym. To bomba witaminy C w zielonej formie.
- Prep Time: 5 min
- Cook Time: 0 min
- Total Time: 5 min
- Yield: 1 porcja 1x
- Category: Śniadanie
- Method: Blendowanie
- Cuisine: Bez przypisania
- Diet: Vegan
Ingredients
Scale
- 2 sztuki kiwi, obrane
- 1 duża garść świeżego szpinaku
- 1/2 szklanki wody lub mleka roślinnego (np. migdałowego)
- 1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)
- Sok z 1/2 cytryny
Instructions
- Przygotuj wszystkie składniki: obierz kiwi, umyj szpinak.
- Włóż do blendera obrane kiwi, szpinak, wodę lub mleko roślinne oraz sok z cytryny.
- Jeśli używasz miodu, dodaj go teraz.
- Blenduj wszystko na wysokich obrotach, aż uzyskasz gładką, jednolitą konsystencję.
- Przelej zielone smoothie na odporność do szklanki.
- Podawaj natychmiast jako zdrowe śniadanie w płynie.
Notes
- Jeśli chcesz uzyskać gęstszy koktajl oczyszczający, dodaj kilka kostek lodu przed blendowaniem.
- To świetny sposób, aby nauczyć się, jak połączyć owoce i warzywa w jednym napoju witaminowym.
- Więcej inspiracji znajdziesz na naszym profilu na pinterest.
Nutrition
- Serving Size: 1 szklanka
- Calories: 150
- Sugar: 18
- Sodium: 25
- Fat: 1
- Saturated Fat: 0
- Unsaturated Fat: 1
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 30
- Fiber: 6
- Protein: 3
- Cholesterol: 0