Lody z serka wiejskiego – proteinowy hit z TikToka
Odkryj przepis na pyszne i zdrowe lody proteinowe z serka wiejskiego, inspirowane trendami z TikToka. Idealne dla tych, którzy szukają wysokobiałkowego deseru bez wyrzutów sumienia.
- Prep Time: 10 minut
- Cook Time: 0 minut
- Total Time: 4 godziny 10 minut (w tym mrożenie)
- Yield: Około 500g lodów
- Category: Deser
- Method: Blendowanie, Mrożenie
- Cuisine: Międzynarodowa
- Diet: Wysokobiałkowy
Ingredients
Scale
- 400g serka wiejskiego
- 100ml mleka
- 50g odżywki białkowej (smak waniliowy lub inny ulubiony)
- Słodzik do smaku (np. erytrytol, ksylitol)
- Opcjonalnie: owoce, kakao, ekstrakt waniliowy
Instructions
- Serek wiejski przełóż do blendera.
- Dodaj mleko, odżywkę białkową i słodzik.
- Blenduj na gładką masę.
- Jeśli chcesz, dodaj ulubione dodatki, np. owoce lub kakao, i krótko zmiksuj.
- Przelej masę do pojemnika.
- Wstaw do zamrażarki na co najmniej 4 godziny, mieszając co godzinę, aby uzyskać kremową konsystencję.
- Podawaj schłodzone.
Notes
- Możesz użyć serka wiejskiego light, aby zmniejszyć zawartość tłuszczu.
- Eksperymentuj z różnymi smakami odżywek białkowych i dodatkami.
- Jeśli nie masz blendera, możesz dokładnie rozgnieść serek widelcem i wymieszać z pozostałymi składnikami.
Nutrition
- Serving Size: 100g
- Calories: około 120 kcal (zależy od użytych składników)
- Sugar: około 5g (zależy od użytych składników)
- Sodium: około 100mg
- Fat: około 5g
- Saturated Fat: około 3g
- Unsaturated Fat: około 2g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: około 8g
- Fiber: około 1g
- Protein: około 15g
- Cholesterol: około 20mg
Find it online: https://przepisyodserca.pl/lody-z-serka-wiejskiego/