Pieczona owsianka z owocami na śniadanie
Zdrowa i sycąca pieczona owsianka z owocami, idealna jako posiłek przygotowany z wyprzedzeniem na śniadanie. Bez dodatku cukru i glutenu.
- Prep Time: 10 min
- Cook Time: 30 min
- Total Time: 40 min
- Yield: 4 porcje 1x
- Category: Śniadanie
- Method: Pieczenie
- Cuisine: Europejska
- Diet: Vegetarian
Ingredients
Scale
- 1 szklanka płatków owsianych (bezglutenowych, jeśli potrzebujesz)
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- 1/2 łyżeczki cynamonu
- szczypta soli
- 2 szklanki mleka (roślinnego lub krowiego)
- 1/4 szklanki jogurtu naturalnego lub greckiego
- 1 jajko
- 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
- 1 szklanka świeżych lub mrożonych owoców (np. jagody, maliny, borówki)
- Opcjonalnie: orzechy, nasiona do posypania
Instructions
- Rozgrzej piekarnik do 180°C.
- W dużej misce wymieszaj płatki owsiane, proszek do pieczenia, cynamon i sól.
- W osobnym naczyniu wymieszaj mleko, jogurt, jajko i ekstrakt waniliowy.
- Dodaj mokre składniki do suchych i dokładnie wymieszaj.
- Dodaj owoce i delikatnie wmieszaj.
- Przełóż masę do naczynia żaroodpornego lub małej blaszki wyłożonej papierem do pieczenia.
- Piecz przez 25-30 minut, aż wierzch się zetnie i lekko zarumieni.
- Ostudź przed pokrojeniem na porcje.
Notes
- Możesz przygotować owsiankę wieczorem i upiec rano.
- Przechowuj w lodówce w szczelnych pojemnikach do 4 dni.
- Podawaj na ciepło lub na zimno, z dodatkiem świeżych owoców lub orzechów.
- Możesz dodać ulubione przyprawy, np. kardamon lub gałkę muszkatołową.
- Więcej inspiracji znajdziesz na naszym profilu Pinterest.
Nutrition
- Serving Size: 1 porcja
- Calories: 250
- Sugar: 10
- Sodium: 150
- Fat: 8
- Saturated Fat: 2
- Unsaturated Fat: 6
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 35
- Fiber: 7
- Protein: 10
- Cholesterol: 50
Find it online: https://przepisyodserca.pl/pieczona-owsianka-z-owocami/