Pieczone Nuggetsy z Kurczaka w Panko
Zdrowa i chrupiąca alternatywa dla tradycyjnych nuggetsów, pieczonych w piekarniku z panierką panko.
- Prep Time: 15 min
- Cook Time: 25 min
- Total Time: 40 min
- Yield: 4 porcje 1x
- Category: Danie główne
- Method: Pieczenie
- Cuisine: Polska
- Diet: Low Fat
Ingredients
Scale
- 500 g piersi z kurczaka
- 100 g bułki tartej panko
- 50 g mąki pszennej
- 2 jajka
- 1 łyżeczka słodkiej papryki
- 1/2 łyżeczki czosnku granulowanego
- Sól i pieprz do smaku
- Oliwa w sprayu
Instructions
- Pokrój pierś z kurczaka w kostkę wielkości kęsa.
- W jednej misce wymieszaj mąkę z solą, pieprzem i papryką.
- W drugiej misce roztrzep jajka.
- W trzeciej misce umieść bułkę tartą panko.
- Kawałki kurczaka obtaczaj kolejno w mące, jajku, a następnie w panko, dociskając panierkę, aby dobrze przylegała.
- Ułóż nuggetsy na blasze wyłożonej papierem do pieczenia.
- Spryskaj nuggetsy oliwą w sprayu z obu stron.
- Piecz w piekarniku nagrzanym do 200°C przez około 20-25 minut, aż będą złociste i chrupiące, obracając w połowie pieczenia.
Notes
- Podawaj z ulubionym sosem.
- Możesz dodać do panierki ulubione zioła, np. oregano lub tymianek.
- Nuggetsy świetnie smakują zarówno na ciepło, jak i na zimno.
- Znajdź więcej inspiracji na naszym profilu Pinterest.
Nutrition
- Serving Size: 1 porcja
- Calories: 350
- Sugar: 2
- Sodium: 300
- Fat: 15
- Saturated Fat: 3
- Unsaturated Fat: 12
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 20
- Fiber: 2
- Protein: 30
- Cholesterol: 120
Find it online: https://przepisyodserca.pl/pieczone-nuggetsy-z-kurczaka/