Placuszki Owsiane z Jabłkiem
Szybkie i zdrowe placuszki owsiane z jabłkiem, idealne na śniadanie lub kolację. Świetne dla dzieci, w tym w ramach metody BLW. Można je przygotować bez dodatku cukru i smażyć na suchej patelni.
- Prep Time: 10 min
- Cook Time: 10 min
- Total Time: 20 min
- Yield: około 10-12 placuszków
- Category: Śniadanie
- Method: Smażenie
- Cuisine: Polska
- Diet: Vegetarian
Ingredients
Scale
- 1 szklanka płatków owsianych
- 1 szklanka mleka lub jogurtu naturalnego
- 1 jajko
- 1 jabłko, starte na grubych oczkach
- 1/2 łyżeczki cynamonu
- Opcjonalnie: odrobina miodu lub syropu klonowego dla słodyczy
Instructions
- Zalej płatki owsiane mlekiem lub jogurtem i odstaw na 5-10 minut, aby lekko napęczniały.
- Dodaj jajko, starte jabłko i cynamon do płatków. Wymieszaj wszystko dokładnie.
- Jeśli używasz, dodaj miód lub syrop klonowy.
- Rozgrzej lekko natłuszczoną patelnię na średnim ogniu.
- Nakładaj porcje ciasta łyżką na patelnię, formując małe placuszki.
- Smaż placuszki przez około 2-3 minuty z każdej strony, aż będą złociste.
- Podawaj na ciepło.
Notes
- Jeśli wolisz gęstsze placuszki, użyj mniej płynu lub dodaj więcej płatków owsianych.
- Możesz przygotować większą porcję placuszków i zamrozić je. Odgrzewaj na patelni lub w tosterze.
- Placuszki świetnie smakują z owocami, jogurtem lub musem jabłkowym.
- Możesz dodać inne przyprawy, np. kardamon lub gałkę muszkatołową.
- Sprawdź nasze inne przepisy na śniadania na przepisyodserca.pl i na naszym koncie Pinterest.
Nutrition
- Serving Size: 1 placuszek
- Calories: 70
- Sugar: 3
- Sodium: 15
- Fat: 2
- Saturated Fat: 0.5
- Unsaturated Fat: 1.5
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 10
- Fiber: 1.5
- Protein: 3
- Cholesterol: 15
Find it online: https://przepisyodserca.pl/placuszki-owsiane-z-jablkiem/