Energetyzujący Smoothie Bowl z Owocami
Przygotuj gęsty, mrożony koktajl w formie miseczki, idealny na zdrowe drugie śniadanie. Udekoruj go kolorowymi dodatkami, by stworzyć danie, które zachwyci wyglądem i smakiem.
- Prep Time: 5 min
- Cook Time: 0 min
- Total Time: 5 min
- Yield: 1 duża porcja 1x
- Category: Śniadanie
- Method: Miksowanie
- Cuisine: Współczesna
- Diet: Vegetarian
Ingredients
Scale
- 1 mrożony banan
- 1 szklanka mrożonego mango
- 1 garść świeżego szpinaku
- 1/2 szklanki jogurtu naturalnego (lub wegańskiego)
- 1 łyżeczka miodu lub syropu klonowego (opcjonalnie)
- Dodatki: plasterki kiwi, jagody, wiórki kokosowe, granola
Instructions
- Umieść w blenderze mrożonego banana, mrożone mango, szpinak i jogurt.
- Miksuj na wysokich obrotach, używając popychacza, aby uzyskać bardzo gęstą, jednolitą masę o konsystencji lodów. Dodaj miód, jeśli wolisz słodszy smak.
- Przełóż gęste smoothie do miski.
- Ułóż na wierzchu estetycznie plasterki kiwi, jagody i posyp wiórkami kokosowymi oraz granolą.
- Podawaj od razu.
Notes
- Aby uzyskać idealną konsystencję 'lodów’, używaj jak najmniej płynu. Jeśli blender ma problem, dodawaj jogurt po jednej łyżce.
- Możesz użyć dowolnych mrożonych owoców, które lubisz, np. ananasa lub truskawki.
- Zdjęcia tego dania świetnie wyglądają na Pinterest.
Nutrition
- Serving Size: 1 miska
- Calories: 350
- Sugar: 35
- Sodium: 50
- Fat: 6
- Saturated Fat: 3
- Unsaturated Fat: 3
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 70
- Fiber: 10
- Protein: 12
- Cholesterol: 10
Find it online: https://przepisyodserca.pl/smoothie-bowl-z-owocami-przepis/