Szparagi z Air Fryera: 8 minut do pysznych!
Prosty sposób na przygotowanie pysznych szparagów w frytkownicy powietrznej. Idealne jako dodatek do dań głównych lub samodzielna przekąska.
- Prep Time: 5 minut
- Cook Time: 8 minut
- Total Time: 13 minut
- Yield: 2 porcje 1x
- Category: Dodatek
- Method: Air Fryer
- Cuisine: Europejska
- Diet: Wegetariańska
Ingredients
Scale
- 500 g zielonych szparagów
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- Sól do smaku
- Pieprz do smaku
Instructions
- Umyj szparagi i odłam zdrewniałe końcówki.
- Wrzuć szparagi do miski.
- Dodaj oliwę, sól i pieprz. Wymieszaj, aby szparagi były równomiernie pokryte.
- Rozłóż szparagi w koszu frytkownicy powietrznej w jednej warstwie.
- Smaż w temperaturze 200°C przez 6-8 minut, aż będą miękkie i lekko zarumienione.
- Podawaj od razu.
Notes
- Czas smażenia może się różnić w zależności od mocy frytkownicy powietrznej i grubości szparagów.
- Możesz dodać inne przyprawy, np. czosnek w proszku, paprykę słodką lub zioła prowansalskie.
- Szparagi można skropić sokiem z cytryny przed podaniem.
Nutrition
- Serving Size: 1 porcja
- Calories: ok. 60
- Sugar: ok. 2g
- Sodium: ok. 5mg
- Fat: ok. 4g
- Saturated Fat: ok. 0.5g
- Unsaturated Fat: ok. 3.5g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: ok. 5g
- Fiber: ok. 3g
- Protein: ok. 3g
- Cholesterol: 0mg
Find it online: https://przepisyodserca.pl/szparagi-z-air-fryera/