Tortille z kurczakiem i warzywami: tylko 7 minut!
Szybkie tortille z kurczakiem i warzywami, idealne na obiad.
- Prep Time: 15 minut
- Cook Time: 20 minut
- Total Time: 35 minut
- Yield: 4 porcje 1x
- Category: Danie główne
- Method: Smażenie
- Cuisine: Meksykańska
- Diet: Halal
Ingredients
Scale
- 500 g piersi z kurczaka
- 1 czerwona papryka
- 1 żółta papryka
- 1 cebula
- 1 cukinia
- 2 łyżki oleju
- 1 łyżeczka papryki słodkiej
- 1/2 łyżeczki kuminu
- 1/2 łyżeczki chili
- Sól, pieprz do smaku
- 8 tortilli pszennych
- Sos jogurtowo-czosnkowy (jogurt naturalny, czosnek, sól, pieprz)
Instructions
- Kurczaka pokrój w paski, dopraw solą, pieprzem, papryką, kuminem i chili.
- Warzywa pokrój w paski.
- Na patelni rozgrzej olej, usmaż kurczaka.
- Dodaj warzywa, smaż do miękkości.
- Podgrzej tortille.
- Nałóż farsz na tortille, dodaj sos.
- Zawiń tortille.
Notes
- Możesz użyć innych warzyw, np. marchewki, brokułów.
- Dodaj ulubiony sos.
Nutrition
- Serving Size: 2 tortille
- Calories: 450 kcal
- Sugar: 5g
- Sodium: 600mg
- Fat: 15g
- Saturated Fat: 3g
- Unsaturated Fat: 10g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 40g
- Fiber: 5g
- Protein: 35g
- Cholesterol: 80mg
Find it online: https://przepisyodserca.pl/tortille-z-kurczakiem-i-warzywami/