Zawijana Tortilla z TikToka – Szybka Przekąska
Odkryj viralowy sposób na przygotowanie zawijanej tortilli, inspirowany trendami z TikToka. Naucz się, jak naciąć i złożyć tortillę, poznaj pomysły na farsze i metody podgrzewania.
- Prep Time: 5 min
- Cook Time: 5 min
- Total Time: 10 min
- Yield: 2 porcje 1x
- Category: Przekąska
- Method: Smażenie/Airfryer
- Cuisine: International
- Diet: Vegetarian
Ingredients
Scale
- 2 tortille pszenne
- Olej do smażenia
- Wybrane składniki na farsz (np. jajka, ser, warzywa, kurczak, awokado)
Instructions
- Połóż tortillę na desce. Zrób nacięcie od środka do jednej z krawędzi, dzieląc ją na cztery ćwiartki.
- Na każdej ćwiartce ułóż wybrane składniki farszu.
- Złóż tortillę, zaczynając od ćwiartki bez nacięcia, zawijając kolejne części na siebie, tworząc kwadratowy pakunek.
- Rozgrzej niewielką ilość oleju na patelni na średnim ogniu.
- Smaż złożoną tortillę po około 2-3 minuty z każdej strony, aż będzie złocista i chrupiąca.
- Alternatywnie, podgrzej w airfryerze w temperaturze 180°C przez około 5-7 minut, aż będzie chrupiąca.
Notes
- Możesz przygotować wersję śniadaniową z jajkiem, serem i awokado.
- Dla wegetarian świetnie sprawdzi się farsz z fasoli, kukurydzy, papryki i sera.
- Wersja z kurczakiem może zawierać grillowanego kurczaka, warzywa i sos.
- Eksperymentuj z ulubionymi składnikami i sosami.
- Śledź nas na Pintereście po więcej inspiracji.
Nutrition
- Serving Size: 1 zawinięta tortilla
- Calories: 350
- Sugar: 5
- Sodium: 400
- Fat: 18
- Saturated Fat: 6
- Unsaturated Fat: 12
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 35
- Fiber: 4
- Protein: 15
- Cholesterol: 50
Find it online: https://przepisyodserca.pl/zawijana-tortilla-z-tiktoka/