Koktajl truskawkowo-bananowy
Klasyczny koktajl z truskawek i banana, idealny na szybkie i pożywne śniadanie.
- Prep Time: 5 min
- Cook Time: 0 min
- Total Time: 5 min
- Yield: 1 porcja 1x
- Category: Śniadanie
- Method: Blendowanie
- Cuisine: Uniwersalna
- Diet: Vegetarian
Ingredients
Scale
- 200g świeżych lub mrożonych truskawek
- 1 dojrzały banan
- 150ml mleka (krowiego lub roślinnego)
- 1 łyżka jogurtu naturalnego (opcjonalnie)
- 1 łyżeczka miodu lub syropu klonowego (opcjonalnie, do smaku)
Instructions
- Upewnij się, że wszystkie składniki są gotowe do użycia.
- Obierz banana i pokrój go na mniejsze kawałki.
- Jeśli używasz świeżych truskawek, umyj je i usuń szypułki.
- Umieść truskawki, banana, mleko i jogurt (jeśli używasz) w kielichu blendera.
- Blenduj na wysokich obrotach, aż uzyskasz gładką konsystencję.
- Jeśli koktajl jest za gęsty, dodaj odrobinę więcej mleka.
- Spróbuj koktajlu i jeśli potrzebujesz, dodaj miód lub syrop klonowy, a następnie krótko zblenduj ponownie.
- Przelej gotowy koktajl do szklanki i podawaj natychmiast.
Notes
- Możesz dodać garść szpinaku dla dodatkowych witamin – smak nie będzie wyczuwalny.
- Dla bardziej sycącej wersji dodaj łyżkę nasion chia lub siemienia lnianego.
- Szukaj więcej inspiracji na naszym profilu Pinterest.
Nutrition
- Serving Size: 1 porcja
- Calories: 250
- Sugar: 25g
- Sodium: 20mg
- Fat: 5g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 3g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 45g
- Fiber: 7g
- Protein: 6g
- Cholesterol: 10mg
Find it online: https://przepisyodserca.pl/koktajl-truskawkowo-bananowy/