Łosoś z Frytkownicy z Cytryną
Szybki i zdrowy obiad z łososia przygotowany w frytkownicy beztłuszczowej, z aromatyczną marynatą cytrynową. Idealny na codzienne posiłki.
- Prep Time: 10 minut
- Cook Time: 12 minut
- Total Time: 27 minut
- Yield: 2 porcje 1x
- Category: Danie główne
- Method: Smażenie beztłuszczowe
- Cuisine: Europejska
- Diet: Bezglutenowy
Ingredients
Scale
- 2 filety z łososia (ok. 150-200g każdy)
- 1 cytryna
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- 1 ząbek czosnku, przeciśnięty
- 1 łyżeczka suszonego koperku
- Sól do smaku
- Świeżo mielony pieprz do smaku
Instructions
- W misce wymieszaj sok z połowy cytryny, oliwę z oliwek, przeciśnięty czosnek, koperek, sól i pieprz.
- Ułóż filety łososia w marynacie. Odstaw na 15 minut.
- Rozgrzej frytkownicę do 180°C.
- Umieść filety łososia w koszu frytkownicy, skórą do dołu.
- Piecz przez 8-12 minut, w zależności od grubości filetów, aż łosoś będzie upieczony i łatwo będzie można go rozdzielić widelcem.
- Podawaj z pozostałą połówką cytryny do skropienia.
Notes
- Możesz dodać inne ulubione zioła, np. tymianek lub rozmaryn.
- Do marynaty można dodać odrobinę miodu dla słodszego smaku.
- Podawaj z ulubionymi warzywami lub sałatką.
Nutrition
- Serving Size: 1 porcja
- Calories: ok. 300 kcal
- Sugar: ok. 1g
- Sodium: ok. 150mg
- Fat: ok. 18g
- Saturated Fat: ok. 3g
- Unsaturated Fat: ok. 15g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: ok. 3g
- Fiber: ok. 1g
- Protein: ok. 30g
- Cholesterol: ok. 80mg
Find it online: https://przepisyodserca.pl/losos-z-frytkownicy/